Zadbajmy razem o zdrowie i postawę!
Dzięki moim autorskim treninom Pilates&Mobility wzmocnisz ciało, poprawisz sylwetkę i poczujesz się lepiej każdego dnia
Każdy ruch ma znaczenie, a Ty zasługujesz na to, by czuć się silna i pełna energii każdego dnia. Oferuję różnorodne formy treningu pilates i mobilności, które pomogą Ci zadbać o ciało, zyskać pewność w ruchu i odkryć radość z regularnej aktywności. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam w moim studio na Nøtterøy lub online, i wybierz opcję idealnie dopasowaną do Twoich potrzeb!
Jeśli szukasz energii grupy. Regularność i pozytywne nawyki to klucz do trwałych efektów!
więcej informacji
Indywidualne treningi dopasowane do Twoich potrzeb, celów i możliwości!
więcej informacji
Trenujesz gdzie chcesz i kiedy chcesz
więcej informacji
Społeczność pełna wsparcia i motywacji. Dołącz, aby ćwiczyć, dzielić się doświadczeniami i wzajemnie się inspirować.
więcej informacji
To kompleksowy program treningowy dedykowany kobietom w ciąży oraz mamom, które chcą zadbać o swoje ciało zarówno w trakcie ciąży, jak i po porodzie.
więcej informacji
Pilates Obozy łączące treningi z relaksem w pięknych otoczeniach przyrody
więcej informacji
“Zdrowy, Mocny Kręgosłup” to praktyczny przewodnik z prostymi ćwiczeniami, które możesz wykonać samodzielnie.
więcej informacji
Praktyczne warsztaty z określonego tematu. Stacjonarnie i Online.
więcej informacji
Trening Pilates&Mobility to nie tylko praca z ciałem, ale również z umysłem. Koncentracja na dokładności ruchu, kontrola i odczucia płynące z ciała przynoszą korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Pilates&Mobility rozwija siłę, koordynację, elastyczność i wytrzymałość, stając się kompleksowym podejściem do zdrowego ruchu
Pilates wzmacnia mięśnie głębokie, zwłaszcza te odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa i miednicy. Regularna praktyka poprawia siłę mięśni brzucha, pleców oraz dna miednicy, co wspiera prawidłową postawę i zdrowie kręgosłupa.
Dzięki precyzyjnym, kontrolowanym ruchom, pilates zwiększa zakres ruchu w stawach, co prowadzi do większej elastyczności ciała i poprawia jego mobilność.
Pilates łączy ćwiczenia fizyczne z technikami oddechowymi, które pomagają zrelaksować ciało i uspokoić umysł. To świetny sposób na redukcję codziennego stresu i napięcia.
Pilates to praca nad precyzją i kontrolą ruchów. Dzięki temu zyskujesz lepszą świadomość swojego ciała, co pomaga uniknąć kontuzji oraz poprawia efektywność w innych aktywnościach fizycznych.
Regularne ćwiczenia rozwijają poczucie równowagi i koordynację ruchową, co przekłada się na lepszą stabilność i kontrolę nad ciałem w codziennym życiu.
Pilates Studio Lans Balans – to miejsce, w którym ruch spotyka się z harmonią. Nasze studio oferuje kameralne zajęcia Pilates&Mobility, zarówno na macie, jak i ze specjalistycznym sprzętem, w małych grupach, aby zapewnić spersonalizowane podejście i maksymalne korzyści dla każdego uczestnika.
Czy ból pleców odbiera Ci radość z codzienności? E-book „Zdrowy, Mocny Kręgosłup” to praktyczne i kompleksowe rozwiązanie, które pomoże Ci uwolnić się od napięć, poprawić ruchomość kręgosłupa i zadbać o zdrowie w sposób naturalny. Dzięki prostym, skutecznym ćwiczeniom stworzonym przez Darię Kister, doświadczoną instruktorkę Pilates, wzmocnisz swoje ciało i poprawisz jakość życia.
Poznaj skuteczne sposoby na walkę z globalnym problemem bólu pleców i zrób krok w stronę lepszej sprawności i komfortu na co dzień!
Witaj jestem Daria Kister – instruktorka Pilates & Mobility i założycielka Studio Lans Balans na Nøtterøy w Norwegii. Pilates towarzyszył mi przez wiele lat jako sposób na dbanie o ciało, postawę i wewnętrzny spokój. Z czasem stał się moją pasją i zawodem.
Specjalizuję się w autorskiej metodzie Pilates & Mobility, która łączy klasyczne ćwiczenia Pilates z pracą nad mobilnością i elastycznością ciała. Moje zajęcia są dostosowane do każdego poziomu zaawansowania – od osób zaczynających swoją przygodę z ruchem, po doświadczonych ćwiczących.
Prowadzę zajęcia stacjonarnie w Nøtterøy (okolice Tønsberg) oraz online – dla osób, które chcą ćwiczyć z dowolnego miejsca na świecie. Moim celem jest nie tylko poprawa kondycji fizycznej, ale też budowanie regularnych, zdrowych nawyków ruchowych, które służą przez całe życie.
Chcesz regularnie otrzymywać inspiracje, porady dotyczące pilatesu, oraz wskazówki, jak zadbać o swoje ciało i umysł? Zapisz do newslettera, a jako pierwsza dowiesz się o nowych kursach, specjalnych ofertach i najnowszych materiałach, które pomogą Ci w Twojej podróży z pilatesem. Dołącz już teraz i zyskaj dostęp do wyjątkowych treści prosto na swoją skrzynkę!
