Zadbajmy razem o zdrowie i postawę!
Dzięki moim autorskim treninom Pilates&Mobility wzmocnisz ciało, poprawisz sylwetkę i poczujesz się lepiej każdego dnia
Każdy ruch ma znaczenie, a Ty zasługujesz na to, by czuć się silna i pełna energii każdego dnia. Oferuję różnorodne formy treningu pilates i mobilności, które pomogą Ci zadbać o ciało, zyskać pewność w ruchu i odkryć radość z regularnej aktywności. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam, i wybierz opcję idealnie dopasowaną do Twoich potrzeb!
Jeśli szukasz energii grupy. Regularność i pozytywne nawyki to klucz do trwałych efektów!
więcej informacji
Indywidualne treningi dopasowane do Twoich potrzeb, celów i możliwości!
więcej informacji
Trenujesz gdzie chcesz i kiedy chcesz
więcej informacji
Społeczność pełna wsparcia i motywacji. Dołącz, aby ćwiczyć, dzielić się doświadczeniami i wzajemnie się inspirować.
więcej informacji
To kompleksowy program treningowy dedykowany kobietom w ciąży oraz mamom, które chcą zadbać o swoje ciało zarówno w trakcie ciąży, jak i po porodzie.
więcej informacji
Pilates Obozy łączące treningi z relaksem w pięknych otoczeniach przyrody
więcej informacji
“Zdrowy, Mocny Kręgosłup” to praktyczny przewodnik z prostymi ćwiczeniami, które możesz wykonać samodzielnie.
więcej informacji
Praktyczne warsztaty z określonego tematu. Stacjonarnie i Online.
więcej informacji
Trening Pilates&Mobility to nie tylko praca z ciałem, ale również z umysłem. Koncentracja na dokładności ruchu, kontrola i odczucia płynące z ciała przynoszą korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Pilates&Mobility rozwija siłę, koordynację, elastyczność i wytrzymałość, stając się kompleksowym podejściem do zdrowego ruchu
Pilates wzmacnia mięśnie głębokie, zwłaszcza te odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa i miednicy. Regularna praktyka poprawia siłę mięśni brzucha, pleców oraz dna miednicy, co wspiera prawidłową postawę i zdrowie kręgosłupa.
Dzięki precyzyjnym, kontrolowanym ruchom, pilates zwiększa zakres ruchu w stawach, co prowadzi do większej elastyczności ciała i poprawia jego mobilność.
Pilates łączy ćwiczenia fizyczne z technikami oddechowymi, które pomagają zrelaksować ciało i uspokoić umysł. To świetny sposób na redukcję codziennego stresu i napięcia.
Pilates to praca nad precyzją i kontrolą ruchów. Dzięki temu zyskujesz lepszą świadomość swojego ciała, co pomaga uniknąć kontuzji oraz poprawia efektywność w innych aktywnościach fizycznych.
Regularne ćwiczenia rozwijają poczucie równowagi i koordynację ruchową, co przekłada się na lepszą stabilność i kontrolę nad ciałem w codziennym życiu.
Pilates Studio Lans Balans – to miejsce, w którym ruch spotyka się z harmonią. Nasze studio oferuje kameralne zajęcia Pilates&Mobility, zarówno na macie, jak i ze specjalistycznym sprzętem, w małych grupach, aby zapewnić spersonalizowane podejście i maksymalne korzyści dla każdego uczestnika.
Czy ból pleców odbiera Ci radość z codzienności? E-book „Zdrowy, Mocny Kręgosłup” to praktyczne i kompleksowe rozwiązanie, które pomoże Ci uwolnić się od napięć, poprawić ruchomość kręgosłupa i zadbać o zdrowie w sposób naturalny. Dzięki prostym, skutecznym ćwiczeniom stworzonym przez Darię Kister, doświadczoną instruktorkę Pilates, wzmocnisz swoje ciało i poprawisz jakość życia.
Poznaj skuteczne sposoby na walkę z globalnym problemem bólu pleców i zrób krok w stronę lepszej sprawności i komfortu na co dzień!
Oferuję treningi Pilates & Mobility, które pomogą Ci wzmocnić ciało, poprawić postawę oraz zwiększyć elastyczność i zakres ruchu. Moim celem jest nie tylko wspieranie Twojej aktywności fizycznej, ale także nauczenie regularności i budowania pozytywnych nawyków, które wpłyną na wszystkie obszary Twojego życia. Bez względu na to, czy ćwiczysz online, czy stacjonarnie w Tønsberg, moje sesje są dostosowane do Twoich potrzeb.
Chcesz regularnie otrzymywać inspiracje, porady dotyczące pilatesu, oraz wskazówki, jak zadbać o swoje ciało i umysł? Zapisz do newslettera, a jako pierwsza dowiesz się o nowych kursach, specjalnych ofertach i najnowszych materiałach, które pomogą Ci w Twojej podróży z pilatesem. Dołącz już teraz i zyskaj dostęp do wyjątkowych treści prosto na swoją skrzynkę!
